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跆拳道太极一章
发布于:2020-05-17 02:50:13   浏览:18

  跆拳道太极一章_小学作文_小学教育_教育专区。 一、太极一章动作套路分解说明: 准备姿势:站于 A 方向位置(见太极一章演武线图,以下文中字母,均参见相应的演武线图),两 脚与肩同宽,自然站立,两手握拳屈臂于腹前,拳心向内,眼睛平视前方。 1.左

  一、太极一章动作套路分解说明: 准备姿势:站于 A 方向位置(见太极一章演武线图,以下文中字母,均参见相应的演武线图),两 脚与肩同宽,自然站立,两手握拳屈臂于腹前,拳心向内,眼睛平视前方。 1.左转身体,左脚向 B 方向(简称 B,以下同)成左前探步(前行步),左臂下截(防左下段),右拳回收 腰侧。 2.右脚向 B 迈进一步成右前探步,右拳前冲拳(攻击中段),左拳收回腰侧。 3.身体右转 180 度,右脚向 H 迈进一步成右前探步,右臂下截(防右下段)。 4.左脚向 H 迈进一步成左前探步,左拳前冲拳(攻击中段)。 5.身体左传 90 度,左脚向 E 迈进成左弓步,左拳屈肘下截(防左下段),右拳后收腰侧。 6.两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳后收腰侧。 7.左脚不动,右脚向 G 移步成右前探步,身体右转,左臂外格(防左中段),拳心向上,右拳后收腰侧。 8.左脚向 G 迈进一步成左前探步,右拳前冲拳(攻中段),左拳后收腰侧。 9.身体向 C 转 180 度,左脚向 C 迈进一步成左前探步,右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳(防中段)。 10.右脚向 C 迈进成左弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。 11.以左脚为轴,身体右转,左脚向 E 移步成右弓步,右臂屈肘上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段), 左拳回收腰侧。 12.两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。 13.身体左转,左脚向 D 移步成左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),置于额前,拳心朝外。 14.上提重心,左脚跟稍提,右脚前踢,两臂下截,置于体侧:右腿下落成右前探步,右拳前冲拳(攻中段) 左拳回收腰侧。 15.以左脚为轴,身体右后转,右脚向 F 移步成右前探步,右臂屈肘上架(防右上段),置于额前,拳心朝 外。 16.上提重心,右脚跟稍提,左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左前探步,左拳前冲拳(防中段), 右拳回收腰侧。 17.以右脚为轴,身体右转,左脚向 A 移步成左弓步,左臂屈肘上抬至右肩,然后向下截拳(防左下段), 右拳回收腰侧。 18.右脚向 A 迈进一步成右弓步,右拳前冲拳(攻中段)并发声,左拳回收腰侧。 (收势)以右脚为轴,身体左后转,左脚向后撤与右脚平行,两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。